거북목·허리디스크 예방 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 40대 허리/목 통증, 생활자세 10가지로 한 달 안에 달라집니다 “40대부터 허리·목이 유난히 더 뻐근하고 오래 아프지 않나요?” 출근하고, 하루 종일 앉아서 일하고,집에 와서는 또 집안일과 육아까지 챙기다 보면허리·목 통증이 ‘당연한 일상’처럼 되어 버립니다. 하지만 이 통증은 단순한 피로 누적이 아니라,자세 패턴이 무너지고 근육 밸런스가 흐트러졌다는 신호일 수 있습니다. 40대 이후에는 작은 움직임 하나,작은 습관 하나가 통증의 강도를 완전히 바꿔놓습니다. 오늘은 집·회사·일상에서 바로 적용할 수 있는 허리·목 통증 완화 루틴 10가지를 정리했습니다. 이 글을 끝까지 보시고, 딱 1가지라도 오늘부터 바로 실천해 보세요. 자세를 바꾸면 통증 패턴이 달라집니다.오늘부터 허리·목을 지키는 10가지 루틴을 실천해 보세요.통증 완화 루틴 바로 보러 가기 왜 40대는 .. 이전 1 다음
