겨울 건강 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 겨울만 되면 고혈압이 갑자기 오르는 이유와 관리법 “겨울만 되면 몸이 유난히 무겁고, 머리가 둔해지는 이유… 혹시 혈압 때문일까요?” 숫자가 높지 않아도,겨울에는 혈압이 가장 쉽게 출렁입니다.특히 30~50대는‘증상이 거의 없어서 더 위험한 나이’입니다. 겨울철 고혈압은 ‘수치’보다‘변동폭’이 더 위험합니다.찬 공기 → 난방 → 외출이 반복될 때마다혈관이 계속 수축·이완하며 혈압이 출렁입니다. 1) 겨울이 되면 몸은 순식간에 ‘긴급 모드’로 들어갑니다. 겨울의 찬 공기에 닿는 순간, 몸은 체온을 지키기 위해 즉시 방어 모드에 들어갑니다.찬 공기 닿는 순간 → 혈관 급수축 → 혈압이 바로 튀어 오름실내↔외 온도 차 10℃만 돼도 → 혈압이 10~20mmHg씩 출렁활동량 급감 → 혈류가 눈에 띄게 느려짐겨울 스트레스 증가 → 회복 속도까지 둔해짐겨울에는.. 이전 1 다음
