아침마다 피곤한 이유? 실제 원인은 바로 혈당 스파이크였습니다
“아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤하지 않으신가요?” 충분히 잔 것 같은데도 아침부터 피곤하고, 머리가 멍한 상태가 반복된다면그냥 나이가 들어서가 아니라,‘혈당 스파이크(혈당 급상승)’ 때문일 가능성이 매우 높습니다.혈당 스파이크는 혈당이 짧은 시간에 급격히 올라갔다가 다시 떨어지는 현상으로,아침 피로, 점심 졸림, 폭식, 체지방 증가, 부기, 수면 질 저하까지한 번에 가져오는 숨은 원인입니다.다행히도, 생활 루틴 몇 가지만 바꿔도 상당 부분 줄일 수 있는 영역입니다. 아침마다 피곤하다면, 이미 ‘혈당 스파이크 루틴’이 자리 잡았을 수 있습니다.오늘 루틴만 바꿔도 일주일 뒤 아침 컨디션이 완전히 달라질 수 있습니다. 혈당 스파이크 해결 루틴 바로 보러가기 1. 혈당 스파이크란 무엇..
