체온관리 루틴 40대 (1) 썸네일형 리스트형 40대 상열감, 수족냉증 잡는 집에서 하는 루틴 10가지 “40대 이후, 왜 이렇게 열은 오르고 손발은 차가워졌을까요?” 출근하고, 집안일하고, 아이 챙기고 나면 하루가 훅 지나갑니다.어느 순간부터는 얼굴·가슴은 뜨거운데 손발은 유난히 차갑고, 몸 안에서 열이 뻐근하게 올라오는 느낌을 받으셨을 거예요. 이 상열감·수족냉증을 단순히 “체질이 원래 그렇겠지” 하고 넘기면,수면의 질 저하 · 만성 피로 · 두통 · 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 갱년기 전후 40대 여성에게는 체온 관리가 더욱 중요해집니다. 오늘은 병원 치료가 필요한 상황이 아니라면,집에서 바로 시작해 볼 수 있는 상열감·수족냉증 루틴 10가지를 정리했습니다. 이 글을 끝까지 보시고, 나에게 맞는 루틴 2~3개만 골라서 오늘 밤부터 바로 실천해 보세요. 지금 체온 관리 시작하면, 50대.. 이전 1 다음
