아침에 식욕이 아예 없는 이유 - 늦잠이나 야식이 아닌, 딱 한 가지

 

아침에 눈을 뜹니다.

그리고 바로 이런 결론에 도달합니다.

 

“아… 난 아침에 안 먹는 사람이구나.”

 

배가 안 고프니까요.
입맛도 없고,
밥 생각을 하면 괜히 부담스럽습니다.

 

그런데 이상합니다.

커피는 됩니다.
아주 자연스럽게.

 

이쯤 되면 우리는 이렇게 정리합니다.

 

“체질이지 뭐.”
“30대 되면 다 그렇대.”

 

그런데 정말 그럴까요?

아침 식욕이 없는 이유는,
우리가 생각하는 것과 전혀 다른 데 있을지도 모릅니다.

 

 

1. 사실 당신은 이미 ‘첫 끼’를 먹었다.

 

이 말부터 좀 이상하게 들릴 수 있습니다.

“아무것도 안 먹었는데요?”

맞습니다.
밥은 안 먹었습니다.

하지만 아침에 당신은
이미 하나를 선택했습니다.

아침에 커피를 마신 순간,
몸은 밥 대신 ‘버티기 모드’를 먼저 켭니다.

밥을 먹을지 말지는 아직 묻지도 않았는데,
몸은 혼자 결정을 끝내버립니다.

 

“오늘은 커피부터!”

 

그 순간 식욕은 대기 번호로 밀립니다.
첫 버튼이 이미 눌렸거든요.

 

2. 30대의 몸은 ‘효율 모드’로 아침을 버틴다.

 

20대의 아침은 비교적 단순했습니다.

배고프면 먹고,
졸리면 자고.

몸이 먼저였죠.

 

하지만 30대의 아침은 다릅니다.

눈을 뜨자마자
몸보다 먼저 떠오르는 게 있습니다.

 

“오늘 할 일.”

 

몸은 그걸 알아봅니다.

그래서 전략을 바꿉니다.

 

“소화는 나중에.
일단 버티자.”

이때 자주 나타나는 신호들

– 배는 안 고픈데 머리는 멍하다.
– 음식은 귀찮고 커피는 필요하다.
– 오전에 집중력이 들쭉날쭉하다.

이건 고장이 아닙니다.
‘버티기 최적화 모드’에 들어간 상태입니다.

 

 

3. 그래서 점심 전에 갑자기 모든 게 몰려온다.

 

아침엔 아무 생각 없던 식욕이,
어느 순간 갑자기 등장합니다.

점심 직전,
혹은 오후 3~4시쯤.

그때 이런 말이 나옵니다.

 

“아… 왜 이렇게 허하지?”

 

이건 갑자기 배가 고파진 게 아니라,
미뤄둔 신호가 한꺼번에 몰려온 결과입니다.

아침에 안 먹은 게 아니라,
아침에 ‘각성만 먹고’ 넘어온 겁니다.

 

 

아침 식욕이 없는 건, 이상한 일이 아니다.

 

아침 식욕이 없는 건, 이상한 일이 아니다.

아침에 식욕이 없다고 해서
당신의 몸이 망가진 건 아닙니다.

다만 30대의 몸은,
너무 빨리 하루를 시작해 버렸을 뿐입니다.

아침을 안 먹는 사람이 된 게 아니라,
아침에 이미 다른 선택을 해버린 사람입니다.

이걸 이해하는 순간,
아침 식욕은 문제가 아니라
해석의 대상이 됩니다.

그리고 그때부터,
루틴은 조금 다르게 보이기 시작합니다.

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