겨울 숙면 습관 (1) 썸네일형 리스트형 따뜻함이 숙면을 보장하지 않는다 - 따뜻한데 더 피곤한 이유 겨울밤은 늘 완벽에 가깝다. 이불은 무겁고,방은 따뜻하고,전기장판은 이미 켜져 있다. 몸을 눕히는 순간,오늘 하루는 여기서 끝난 것 같다. 그런데 아침이 되면 이상하다.분명 잤는데, 몸은“나 아직 쉬는 중인데?”같은 반응을 보인다. 따뜻하게 잤는데, 왜 더 피곤하지? 이럴 때 대부분 이렇게 생각한다.아, 더 따뜻하게 자야 하나 보다. 하지만 문제는 온도가 아니다.타이밍이다.사람의 몸은 잠들 때 체온을 살짝 낮추면서 깊은 잠으로 들어간다.이때 몸은 스스로에게 이렇게 말한다.아, 이제 정말 쉬어도 되겠구나.그런데 전기장판이 계속 켜져 있으면,이 신호가 조금씩 흐려진다. 눈은 이미 감겼는데,몸은 아직 대기 상태다. 그래서 이런 일이 생긴다.- 잠은 드는데 깊게 잔 느낌이 없다.- 새벽에 이유 없이 한두 번 깬.. 이전 1 다음
