몸이 보내는 신호 (2) 썸네일형 리스트형 같은 변비인데, 몸이 보내는 신호는 왜 달라질까? 같은 변비인데어떤 사람은 피부에 바로 티가 나고,어떤 사람은 아무 일도 없는 것처럼 보입니다. 이건 피부 타입 차이가 아니라,몸이 문제를 처리하는 순서의 차이입니다. 누군가는 변비가 시작되면턱에 뾰루지가 올라오고,누군가는 얼굴이 푸석해지며누군가는 안색이 칙칙해집니다. 반대로장 상태가 썩 좋지 않은데도피부는 멀쩡한 사람도 있죠. 이 차이의 핵심 변비의 정도가 아니라,몸이 신호를 보내는 방식의 차이입니다.1. 변비는 화장실 문제로만 끝나지 않습니다.보통 변비를 떠올리면“며칠 못 갔다” 정도로 생각합니다. 하지만 몸 입장에서는 조금 다릅니다. 변비는몸 안에서 나가야 할 것들이 오래 머무는 상태입니다. 그 시간이 길어질수록몸은 그냥 기다리지 않습니다. 몸의 반응은 단순합니다. 원래 나가던 길이 막히면,다른 길.. 아프진 않은데 계속 불편한 이유, 몸이 보내는 영양 신호일 수 있습니다 요즘 몸이 보내는 신호가묘하게 애매하지 않나요?아프진 않은데 불편하고,피곤한데 이유는 잘 모르겠는 상태. 이럴 때 몸은 ‘병’보다 먼저“재료가 부족하다”는 식으로 말합니다.아래는 진단이 아니라,특정 영양소가 부족할 때 자주 함께 언급되는 몸의 변화입니다.1. 머리카락이 유독 많이 빠진다.아연이 부족할 때모발 생성과 관련된 변화가 함께 언급됩니다.2. 손톱이 얇아지고 잘 갈라진다.각질 형성과 관련된 비오틴 부족 시이런 변화가 반복되는 경우가 많습니다.3. 자다가 종아리나 발에 쥐가 난다.근육 이완을 돕는 마그네슘·칼슘과깊게 연결되는 신호입니다.4. 손발이 자주 저리고 감각이 둔하다.신경 전달에 필요한 비타민 B군이충분하지 않을 때 나타날 수 있습니다. 5. 아무것도 안 했는데 몸에 힘이 없다.몸의 기본.. 이전 1 다음
