복부팽만 음식 조합 (1) 썸네일형 리스트형 같이 먹으면 배에 가스 버튼 눌리는 조합 5가지 가끔은요,“뭘 먹어서”가 아니라 “뭐랑 같이 먹어서” 배가 빵빵해집니다.그 조합을 누르는 순간…방귀/복부팽만 버튼이 켜지는 거죠. 오늘의 목표는 “금지”가 아니라 “해제”입니다.그 조합을 끊기 어렵다면,순서 / 양 / 대체 1개만 바꿔도 훨씬 편해질 수 있어요.배 ‘가스 버튼’이 켜지는 3가지 패턴탄산 + 기름 : 위가 팽창 + 트림/더부룩함유제품 + (고섬유/과일) : 사람에 따라 가스가 확 늘어남매운/자극 + 달달한 것 : 속은 뜨거운데 장은 예민해짐 1) 치킨·튀김 + 탄산“가볍게 한 캔만…” 했는데배가 풍선처럼 부풀어 오르는 날 있죠.왜 버튼이 눌리나?탄산 = 위에 가스 직접 투입튀김 = 소화 속도가 느려서 가스가 오래 머뭄오늘의 요령(딱 1개만) : 탄산을 반만 마시고, 나머지는 탄산수/물.. 이전 1 다음
