수면이 회복되지 않는 이유 (1) 썸네일형 리스트형 자는 동안 몸이 보내는 경고 신호들 - 수면이 회복되지 않을 때 밤에는 분명 잠을 잤는데,아침이 되면 머리가 맑지 않고기분도 이유 없이 가라앉아 있는 날.이건 단순히 잠을 못 잔 게 아니라,자는 동안 몸이 충분히 쉬지 못했을 가능성과도 연결됩니다.요즘 주목받는 연결 고리 수면 중 호흡이 반복적으로 방해되는 상태는신체 회복뿐 아니라정신 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구들이점점 더 많아지고 있습니다.이와 관련해 자주 언급되는 이름이 바로폐쇄성 수면무호흡증입니다. 자는 동안 기도가 좁아지거나 막히면서호흡이 자주 끊기고,그때마다 몸과 뇌가 미세하게 깨어나는 상태를 말합니다.문제는 본인은 이를 거의 인식하지 못한 채,피로·기분 저하·집중력 문제로만 느끼는 경우가 많다는 점입니다.1. 자는 동안 몸에서는 이런 변화가 반복됩니다.• 산소 공급이 불안정해짐• 신경계가 계속 긴장.. 이전 1 다음
