영양소 부족 신호 (1) 썸네일형 리스트형 아프진 않은데 계속 불편한 이유, 몸이 보내는 영양 신호일 수 있습니다 요즘 몸이 보내는 신호가묘하게 애매하지 않나요?아프진 않은데 불편하고,피곤한데 이유는 잘 모르겠는 상태. 이럴 때 몸은 ‘병’보다 먼저“재료가 부족하다”는 식으로 말합니다.아래는 진단이 아니라,특정 영양소가 부족할 때 자주 함께 언급되는 몸의 변화입니다.1. 머리카락이 유독 많이 빠진다.아연이 부족할 때모발 생성과 관련된 변화가 함께 언급됩니다.2. 손톱이 얇아지고 잘 갈라진다.각질 형성과 관련된 비오틴 부족 시이런 변화가 반복되는 경우가 많습니다.3. 자다가 종아리나 발에 쥐가 난다.근육 이완을 돕는 마그네슘·칼슘과깊게 연결되는 신호입니다.4. 손발이 자주 저리고 감각이 둔하다.신경 전달에 필요한 비타민 B군이충분하지 않을 때 나타날 수 있습니다. 5. 아무것도 안 했는데 몸에 힘이 없다.몸의 기본.. 이전 1 다음
