잠자고 일어나면 피곤한 이유 (1) 썸네일형 리스트형 잠은 잤는데 왜 머리가 멍할까? – 깊은 잠이 빠졌다는 신호 분명 잠은 잤습니다.알람도 한 번에 껐고, 밤새 깬 기억도 없습니다. 그런데 아침이 되면 이상합니다. 눈은 떴는데,머리는 아직 전원이 안 들어온 느낌입니다. 말을 하려면 한 박자 늦고,간단한 결정도 괜히 피곤합니다. 이럴 때 우리는 보통 이렇게 생각합니다. “요즘 내가 너무 지쳐 있나?”“나이 들어서 그런가?” 하지만 이건 의지나 체력 문제가 아닐 수 있습니다.문제는 생각보다 단순합니다. 잠은 잤지만,‘깊은 잠’이 빠졌을 가능성이 큽니다. 수면은 그냥 ‘끄는 시간’이 아닙니다.뇌가 어디까지 내려갔느냐가다음 날 컨디션을 결정합니다.1. 아침의 ‘멍함’은 뇌가 덜 정리됐다는 표시깊은 잠(서파 수면)은뇌에게는 청소 시간에 가깝습니다. 하루 동안 쌓인 잡음,쓸모없는 정보,감정의 찌꺼기를 이때 정리합니다. 그.. 이전 1 다음
